Online Diyet

Diyetisyen Bahadır Bilir ile Online Diyet Arkadaşı Edinin

ONLİNE DİYET İÇİN GEREKENLER

Diyet Programınızı Seçin

Hangi diyet paketinin(kaç aylık) size uygun olduğunu belirleyin.
Beslenme Değerlendirme Formu

Diyetisyeninizin sizi tanıyabilmesi için Beslenme Değerlendirme Formu doldurun.
Görüntülü Görüşme

Diyetisyen Bahadır Bilir seçeceğiniz yöntemle görüşme sağlar.
Online Diyet Listesi

Diyetisyeniniz size özel olarak bir beslenme düzeni oluşturur.
Öğün Kontrol Sistemi

Diyetisyen Bahadır Bilir her öğününüzün fotoğrafını görüp uygunluğunu değerlendirir.

” 1 Aylık Ayrıcalıklı Online Diyet Programı Fiyatı İçin Tıklayın

Online Diyet ile Hayalinizdeki Bedene Kavuşun

Diyetisyen desteği sayesinde bedeninize ihtiyacı olan besinleri verirken, bedenin istenilen görüntüye kavuşması sağlanır. Her bedenin günlük alması gereken enerji miktarı ve besin ihtiyacı değişir. Bundan dolayı beslenme genelleme yapılmaması gereken bir konudur. Kişiye özel programlar hazırlamak bu noktada altın kural olurken, online diyet hizmeti sayesinde diyetisyeniniz 7/24 bir telefon kadar uzağınızdadır. Dilerseniz yurt içi dilerseniz yurt dışında olun, her an beslenmeye yönelik aklınıza takılan bir soruyu diyetisyeniniz ile görüşebilirsiniz. Online diyet sayesinde ülke sınırlarını ortadan kaldırabilir, yurtdışında da olsanız Türkiye’den online diyet desteği alabilirsiniz.

Sağlıklı yaşama adım atmak isteyen kişiler, beslenme davranışlarında değişimlere yönelir. Bu değişimin altında kimi zaman kilo verme kimi zamansa kilo alma isteği yatabilir. Kilo değişimlerinin yanı sıra bedenini hastalıklara karşı korumak ve sağlıklı bir hayata sahip olmak için de kişiler beslenmelerinde değişim yapar. Bu değişimleri bilinçli bir şekilde yapmak oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenme yolunda atılan adımlarda bir diyetisyen desteği almak işte bu noktada devreye girer.

Yurtdışında bulunan Türkler ile yürütülen süreçlerde hem hedef kiloya ulaşım hem de yüksek motivasyonlu bir süreç geçirilir. Yerleşmiş damak lezzetleri ve beslenme alışkanlıklarına uygun bir diyet süreci için aynı kültürü paylaşmak büyük bir öneme sahiptir. Almanya’da yaşayan Türkler için Türk bir diyetisyenle çalışmak diyet sürecine adaptasyonu arttırır. Öyle ki, diyet listesinde yer alan öneriler ve yiyecekler kişilerin damak tadına hitap eder. Yemek kültürü konusunda Avrupa ülkeleri ile farklı tariflere sahip olan Türk mutfağından esintiler diyet listelerine yansır. Bu sayede yurtdışında yaşayan Türkler, kendi alışkanlıklarına uygun bir diyet süreci izler.

En İyi Diyet Hangisi, Siz Diyet Programı Olarak Neleri Yapıyorsunuz?

Artık birbirinden ilginç diyet programları var, mesela;

GAPS Diyeti
Candida Diyeti
Ketojenik Diyet
Lahana Diyeti
Vegan Beslenme
Vejeteryan Beslenme
İsveç Diyeti
Fleksiteryan Beslenme
Paleo Diyeti
Detoks Diyetler
Canan Karatay Diyeti
Akdeniz Diyeti
DASH Diyeti
Atkins Diyeti
Keto Diyet
5:2 Diyeti
Dukan Diyeti
16:8 Diyeti
Yumurta Diyeti
Aralıklı Oruç (İF Diyeti)
Eliminasyon Diyeti
Sirtfood Diyeti
Su Diyeti

Dikkat etmeniz gereken şey göbek eriten diyet listesi veya 1 hafta 10 kilo verdiren diyet listesi gibi geçici diyetler yerine popüler diyetlerden hayatınızda kalıcı olabilecek olanı seçmek olmalıdır. En başarılı diyet listesi için diyetisyeninizin önerilerine önem verin.

Online Diyet Nedir?

En iyi online diyet sistemi haftalık WhatsApp üzerinden yapılan görüntülü konuşma takipleri ve kişiye özel hazırlanan diyet listeleri ile gerçekleştirilen bir diyet sürecidir. Dilediğiniz saatte, dilediğiniz yerden katılabileceğiniz diyetisyen randevunuz ile ofis ziyareti derdi ortadan kalkar. Kendi şahsi tartınız ve mezura yardımı ile alınan kilo ve bel ölçüleriniz sayesinde süreç takibi sağlanır. Haftalık kontroller dahilinde yürütülen süreçte diyet performansınız ve alınan sonuçlara göre listenizde güncellemeler yapılır. En iyi diyetisyenler listesinde yer alan Diyetisyen Bahadır Bilir, Whatsapp üzerinden haftalık takipli online diyete ek olarak öğün kontrol sistemi uygular. Bu sayede tüm diyet sürecinin doğru şekilde ilerlemesi ve hedefe en kısa sürede ulaşılması sağlanır.

Online diyet süreciyle birlikte kişilerin adeta kendi diyetisyeni olması sağlanır. Diyet dışında yiyecek tüketimi halinde bunu nasıl dengeleyecekleri veya bir yiyecek yerine farklı olarak ne tüketebileceklerini öğrenmiş olurlar. Sağlıklı beslenmeyi dönemsel olarak değil hayatlarının sürdürülebilir bir parçası haline getirirler.

Online Diyet Nasıl Yapılır?

Whatsapp ile takipli online diyet, sizin sürekli olarak diyetisyeniniz ile iletişimde kalmanızı sağlıyor.

a) İlk Görüşme: Diyetisyeninizin bu süreçte en çok zaman ayırdığı ve sizi tanıma fırsatı bulduğu görüşmenizdir. Yaşam tarzınızla uyumlu bir diyet listesi için ayrıntılı bir ilk görüşme şarttır.

b) Haftalık Takip: 7 gün süresince uyguladığınız beslenme düzeninizin ardından tartılıp diyetisyeninizle tekrar whatsapp üzerinden görüntülü görüşme gerçekleştirdiğiniz süreçtir.

c) Diyet Düzenleme: Sosyal hayatınızdaki farklılıklar ve mevcut kilo durumunuz gibi değişiklikler beslenme düzeninizde farklılık gerektirebilir. İşte bu gibi durumlar için diyetisyeniniz düzenlemeler gerçekleştirebilir.

d) Kilo Koruma Dönemi: Belirlenen kilonuza vardığınızda en iyi online diyet programı artık yeni bir beslenme düzeninize alışma vaktiniz gelmiş demektir. Bu dönemde hem alacağınız kalori hem de yaşam tarzınızda değişiklilikler gerekir. Bunun için mutlaka diyetisyeninizle sürecinizi devam ettirmelisiniz.

Online Diyet Faydaları

Online diyet avantajlı mı? Bizce birçok insan için yüz yüze diyetten çok daha yararlı bir yöntem olduğunu düşündüğümüz online diyetin faydaları;

a) Yoğun çalışma hayatınız nedeniyle yüz yüze diyet için gelemiyorsanız,

b) Buna rağmen diyetisyeniniz ile sürekli konuşmak ve motivasyonunuzu yüksek tutmak istiyorsanız,

c) Sürekli şehir değiştiriyorsanız ve bunun için ayrı diyet programlarına gereksiniminiz oluyorsa,

d) Uzak şehirlerde veya İstanbul içerisinde yaşamanıza rağmen diyetisyen ofisine gelemiyorsanız Online Diyet sistemimiz tam size göre. Mesela İngiltere, Fransa, Almanya, İtalya, Amerika, Hollanda, Dubai, Berlin, Paris, Amsterdam yurtdışı online diyet isteyenler gibi veya Ankara, Hatay, Trabzon, İzmir, Antalya, Adana, Samsun Türkiye yurtiçi online diyet danışanlarımızda vardır.

7 Gün Ücretsiz Online Diyet Listesi

First Day

Sabah

2 adet haşlanmış yumurta
1 parmak ölçüsünde peynir çeşitleri
2 tost dilimi çavdar ekmeği
1 Kase yeşillik
7 adet zeytin

Ara Öğün

1 Su Bardağı Kefir

Öğle

10 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase naneli yoğurt (İştah Kapatması İçin)
Kepekli Makarna 6 Kaşık

Ara Öğün

1 Bardak Yeşil Çay
1 porsiyon Meyve

Akşam

100 gram Balık Izgara (Açık Deniz Balığı
2 Adet Yeşil Biber
Bol Marul
Çeyrek Limon
Pul Biber
1 Kase Mercimek Çorbası

2. Day

Sabah

1 Bardak Sıt
6 Çorba kaşığı yulaf ezmesi
1 porsiyon meyve
7 adet Çiğ Badem

Öğle

200 g haşlama tavuk
Mevsim salatası
3 Dilim Kepek Ekmeği

Ara Öğün

100 ml Süt
1 avuç fıstık

Akşam

8 yemek kaşık zeytinyağlı sebze yemeği çeşitleri
4 Kaşık yoğurt
9 kaşık pilav

3. Day

Kahvaltı

200 ML Yoğurt
1 Porsiyon kuru meyve
1 Çorba Kaşığı keten tohumu karıştırın

Ara Öğün

3 tane Kepekli grissini
7 adet fındık

Öğle

Tavuk Suyu Çorba 1 Kase
Salçalı tam buğday makarna

Akşam

10 Kaşık Patates Salatası
200 ml ayran

4. Day

Kahvaltı

1 Dilim Peynir
2 Adet yumurta
ile Menemen

Ara Öğün

2 Adet Ceviz
1 adet meyve

Öğle

6 yemek kaşığı sebze yemeği
7 Kaşık Bulgur pilavı
200 ML yoğurt

Akşam

1 Kase Yoğurt Çorbası
150 Gram Yağsız et
Mevsim Salata

5. Day

Sabah

Kahvaltı için Detoks

2 tane küçük armut

6 adet çilek

2 yaprak ıspanak

1 adet salatalık

20 dal maydanoz

5 yaprak semizotu

1 küçük bardak yeşil çay

İyice yıkadıktan sonra çekirdekleri ayıklayın. Tamamını blender ile karıştırın. 1 litre olacak şekilde su ekleyin ve yaklaşık 1 saatte tüketin.

Ara Öğün

1 fincan sütlü kahve
20 adet badem

Öğle

10 Kaşık Meksika fasulyesi
Köz biber turşusu
Marul
Maydonoz
4 kaşıkKarabuğday

Akşam

Küçük Boy Ton Balığı LİGHT
1 Dilim Ekmek

6. Day

Kahvaltı

1 Bardak siyah çay
Peynirli Tost
5 adet Zeytin
Yeşillik

Öğle

150 gram Izgara Et
2 Adet Patates ile salata

Ara Öğün

2 fincan yeşil çay
1 adet meyve
Buna ek olarak 10 adet badem

Akşam

8 Yemek Kaşığı Sebze Yemeği
2 Bardak Ayran (Naneli)
2 Dilim Kepek Ekmek

7. Day

Sabah

2 Yumurta
2 Dilim Peynir
2 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
Yeşil biber, soğan ile menemen
2 Dilim Ekmek

Öğle

8 Kaşı Kuru Fasulye (Susuz)
6 Kaşık Pirinç Pilavı

Akşam

8 kaşık sebze yemeği
200 ML Yoğurt
2 Dilim Tam Buğday Ekmeği

50 Kiloya Uygun Diyet Listesi, 60 Kiloya Uygun Diyet Listesi, 70 Kiloya Uygun Diyet Listesi, 80 Kiloya Uygun Diyet Listesi gibi güncel kilonuza ve ayrıca vücut şekilinize uyumlu diyet programı için iletişime geçebilirsiniz.

Online Diyet

Öğün Kontrol Sistemi

Online diyet yöntemi sayesinde diyetisyeniniz her an yanınızdadır. Bir telefon kadar uzağınızda olması, diyet sürecinizde kendinizi yalnız hissetmemenizi sağlar. Aklınıza takılan bir soruyu danışmak, diyete uygun yemek imkanları bulunamadığında mevcuttaki yemekler arasından doğru seçim yapmak diyet başarısını etkiler. Diyet sürecinin her anında diyet uyumunun bozulmaması için online diyet oldukça avantajlıdır. Her diyetisyenin uyguladığı farklı akımlar bulunurken, Diyetisyen Bahadır Bilir öğün kontrol sisteminin önemini vurgular. Öğün kontrol sistemi sayesinde diyete uyum oranı daha da artar.

Öğün kontrol sistemi, kişilerin öğün fotoğraflarını diyetisyeni ile paylaştığı bir sistemdir. Listenizde yazanları yediğinizi düşünseniz bile bazen kastedilenden az veya çok yiyor olabilirsiniz. Öğün kontrolü ile kastedilen doğru porsiyonu tüketirsiniz. Bu sayede günlük alınması gereken besin miktarı tam verimle tüketilebilir, fazla veya az kalori alımı nedeniyle diyetten beklenen başarı olumsuz etkilenmemiş olur.

Size özel diyetin hazırlanması ardından başlanan diyet sürecinde diyet listenizde yazan ara ve ana öğünleri fotoğraflayarak WhatsApp üzerinden diyetisyeniniz ile paylaşmanız istenir. Bu sayede diyetisyeniniz yemeklerinizi tüketim şeklinizi ve miktarları takip eder. Öğün kontrol sistemi hem danışanın diyet sürecine adaptasyonunu arttıran hem de diyetisyeniniz ile koordineli bir şekilde ilerlemesini sağlan bir sistemdir.

Online Diyet Neden Kişiye Özel Olmalıdır?

Diyet sürecinde uygulanan diyetin size özel olması son derece önemlidir. Günlük alınması gereken enerji miktarı kişiden kişiye değişir. Yaş, cinsiyet, mevcutta veya olası bir hastalık hali, kullanılan ilaçlar, günlük aktivite düzeyi gibi etkenler ihtiyaç duyulan enerjiyi değiştirir. Bunun yanı sıra alınması gereken protein miktarı da tüm bu etkenlerden dolayı değişebilir. Diyetisyeniniz ile yapacağınız ilk görüşmede diyetisyeniniz sağlık durumunuzu ve yaşam şeklinizi tanımaya yönelik size sorular sorar. Beraber dolduracağınız anamnez formu sayesinde sağlık durumunuza ve yaşam şeklinize en uygun diyet listesi hazırlanır. Kişiye özel diyet, yurtdışında yaşayan Türkler için ayrı bir avantaj sağlar. Kişilerin beslenme şekillerine uygun bir diyet programı oluşturulması diyet motivasyonunu otomatik olarak arttırır.

Kişiye özel diyetler ile mevcutta bulunan bir hastalık olması halinde bu hastalığın tedavi süreci desteklenebilir veya kötüleşmesi önlenebilir. Diyet sadece kilo değişimi olarak düşünülmemelidir. Sağlıklı bir beden için vücudun ihtiyaçlarını doğru şekilde karşılamak, doğru şekilde beslenmek gerekir.

Online Diyet ile Her An Diyetisyeniniz Yanınızda

Online hizmetler sayesinde dünyanın bir ucundan diğer ucuna hizmet alabilmek mümkün hale gelmiştir. Siz Almanya’dayken diyetisyeniniz Türkiye’den yanınızda olabilir. Diyet sürecini koordineli bir çalışma ile rahatça yürütebilirsiniz. Hazırlanan beslenme programına uyum başarıyı beraberinde getirirken olası bir durumda diyetin dışına çıkılması halinde bu durumu diyetisyeniniz ile paylaşabilirsiniz. Anlık olarak verilecek öneriler ile diyet sürecinin dışına çıkmanızın önüne geçilerek hedefinize sağlam adımlarla ilerlersiniz.

Online Diyet için Türk Diyetisyen & Türkiye Diyetisyen

Almanya, İngiltere, Fransa, Amerika, yurtdışında nerede olunursa olunsun söz konusu beslenme olduğunda, yemek kültürü yemek seçimlerini etkiler. Aynı mutfak kültürüne sahip olmayan kişiler, damak zevki konusunda gerekli empatiyi kuramayabilir. Yurtdışında yaşayan Türkler, Türkiye’den diyet hizmeti almaya özen gösterir. Özellikle, Almanya’da yaşayan Türkler ’in diyetisyenleri genellikle Türk olmaktadır. Türkischer Ernährungsberater aratmalarında veya Türkei Ernährungsberater google da aradığınızda karşılaşabilirsiniz. Kahvaltıdan akşam yemeklerine kadar sevilen yemeklerin listelenmesi ve olabildiğinde günlük beslenmede yer alan besinlere uygun besinlerin listede yer verilmesi diyet başarısını arttıracaktır.

Kilo alma, kilo verme, gebeliğe hazırlık, PCOS süreci, hastalıklarda beslenme veya sporcu beslenmesi gibi başlıklar kapsamında online diyet sisteminden faydalanabilirsiniz. Diyet sürecine getirilecek profesyonel bir dokunuş ile diyet yapmanın bu kadar kolay olduğunu gördüğünüze şaşıracaksınız!

Online Diyet Yaparken Doğru Ölçüm Nasıl Alınır?

VİTAMİNLER

BulunuşuVitaminlerin keşfi, sağlık alanında önemli bir bilimsel başarı olmuştur. 1800’lerin ortalarında üreticiler, buharla