Kilo Denetimi
Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için bütün bireylerin koruması gereken bir vücut ağırlığı vardır. Normalde sağlıklı bir bireyin beden kütle indeksi 20-25 arasında olmalıdır. Beden kütle ideksi kilonuzun, boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi ile elde ettiğiniz bir orandır. Hesapladığınız zaman 20-25 arasında bir değer elde ediyorsanız normal kiloya sahipsiniz. Ama 25-30 arasındaysa fazla kilolu, 30’un üzerindeyse […]